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IronGrif team

Jelly Bean

IronGrif is the fitness app you’ve been looking for. 
Especially designed for strength training, we have tried to create the best app to fit all your needs and make your training more easy and fun. The app is great for both beginners and more experienced trainees. 

For beginners we offer great training programs to get you started in just few minutes. More experienced trainees will be able to build their own routine and track their workouts. The app fits great for Bodybuilders and power lifters, and just about anyone looking to get stronger and healthier through weight lifting and strength training.

***** FEATURES *****

We remember everything, so you don’t have to. 
Ever went to the gym only to find yourself not sure what exercise to do next? Been spending 10 minutes each time trying to find the right weight? Just let our app do the work for you. We’ll remember everything, your exercises, your split days, the muscles you worked and those you’ve been neglecting. Keep track of your weights, sets, reps and rest times for each exercise. We want you to spend more time working out and less time trying to remember all the small details.

Various training programs. 
Just answer a few quick questions, and you can get a training program that fits your goals, level, and equipment. Doesn’t matter if you prefer to train at the gym or at home, with dumbbells or without them, we can find the workout plan for you. 
Each plan is especially designed to help you achieve your goals: Gain muscle, build strength, lose fat or increase overall fitness and endurance.
Of course you can also browse our programs and choose yourself.

Customize your own plan. 
Prefer to build your own training program? It’s never been easier, just choose your favorite exercises, and start working out in a few minutes.

Training statistics.
Easily track each of your workouts, and get motivated when seeing how much you’ve progressed.

Exercise database. 
Big database of exercises full with all the information you need to know. Benefits and drawbacks of each exercise, how to do them and important safety and form tips to prevent injuries. Videos and information on the worked muscles. And if an exercise doesn’t feel quite perfect for you, you can check its variations and alternatives. We have all kinds of exercises: bodyweight, heavy iron or gym machines.

Workout anytime, anywhere. 
We want working out to be quick and fun, you don’t have to stick to a rigid routine to get strong, lean and healthier. Our app is flexible for any training style. Got 10 minutes to spare before leaving the house or need to warm up some tight muscles when sitting at the office all day? Just open our app and do some reps. Just doing this several times a day will add up to big results overtime.

- App has a website http://irongrif.com
- Supports multiple devices, mobile and desktops.
IronGrif आप के लिए देख रहा है फ़िटनेस ऐप है।
विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण के लिए बनाया गया है, हम अपने सभी आवश्यकताओं की पूर्ति करने और अपने प्रशिक्षण और अधिक आसान और मजेदार बनाने के लिए सबसे अच्छा अनुप्रयोग बनाने के लिए कोशिश की है। एप्लिकेशन दोनों शुरुआती और अधिक अनुभवी प्रशिक्षुओं के लिए बहुत अच्छा है।

शुरुआती के लिए हम महान प्रशिक्षण कार्यक्रम आप कुछ ही मिनटों में आरंभ करने के लिए प्रदान करते हैं। अधिक अनुभवी प्रशिक्षुओं को अपने स्वयं के नियमित बनाने और उनके वर्कआउट ट्रैक करने के लिए सक्षम हो जाएगा। एप्लिकेशन तगड़े और बिजली लिफ्टर के लिए महान फिट बैठता है, और सिर्फ भारोत्तोलन और शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से मजबूत और स्वस्थ हो जाओ करने के लिए देख किसी को भी के बारे में।

***** विशेषताएं *****

हम सब कुछ याद है, तो आप की जरूरत नहीं है। 
कभी केवल अपने आप को यकीन है कि आगे क्या करना है व्यायाम नहीं लगता है जिम के पास गया? सही वजन खोजने की कोशिश कर 10 मिनट के लिए हर बार खर्च कर रहा? बस हमारे ऐप्स आपके लिए काम करने दें। हम सब कुछ, अपने व्यायाम, अपने विभाजन दिनों, मांसपेशियों आप काम किया है और उन आप की उपेक्षा कर रहा है याद रखेंगे। अपने वजन, सेट, प्रतिनिधि का ट्रैक रखें और प्रत्येक व्यायाम के लिए समय आराम। हम आपको और अधिक समय बिताने के लिए बाहर काम करने और कम समय सभी छोटे विवरण याद करने की कोशिश कर चाहते हैं।

विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रमों। 
बस कुछ संक्षिप्त प्रश्नों के उत्तर, और आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है कि अपने लक्ष्यों, स्तर, और उपकरण फिट बैठता है प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप डम्बल साथ या उनके बिना जिम में या घर पर प्रशिक्षित करने के लिए पसंद करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता है, हम आप के लिए कसरत योजना पा सकते हैं।
,, मांसपेशियों लाभ ताकत का निर्माण वसा कम या समग्र फिटनेस और सहनशक्ति में वृद्धि: प्रत्येक योजना विशेष रूप से मदद करने के लिए आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त बनाया गया है।
बेशक आप भी हमारे कार्यक्रमों ब्राउज़ करें और अपने आप को चुन सकते हैं।

अपनी खुद की योजना को अनुकूलित करें। 
अपने स्वयं के प्रशिक्षण कार्यक्रम का निर्माण करने के पसंद करते हैं? यह कभी नहीं किया गया है आसान, बस अपने पसंदीदा अभ्यास चुनते हैं, और कुछ ही मिनटों में बाहर काम शुरू।

प्रशिक्षण आँकड़े। 
आसानी से अपने वर्कआउट में से प्रत्येक को ट्रैक, और जब देखकर आप कितना आगे बढ़े गए प्रेरित मिलता है।

व्यायाम डेटाबेस। 
सभी जानकारी आप जानना चाहते हैं के साथ पूर्ण अभ्यास के बड़े डेटाबेस। लाभ और प्रत्येक व्यायाम, उन्हें कैसे और महत्वपूर्ण सुरक्षा और फार्म सुझावों करने के लिए चोटों को रोकने के लिए की खामियों। वीडियो और जानकारी काम की मांसपेशियों पर। और अगर एक व्यायाम आप के लिए काफी सही महसूस नहीं करता है, तो आप अपनी विविधताओं और विकल्प देख सकते हैं। वजन, भारी लोहे या जिम मशीनों: हम अभ्यास के सभी प्रकार की है।

कसरत कभी भी, कहीं। 
हम बाहर काम कर करना चाहते हैं त्वरित और मजेदार हो सकता है, आप एक कठोर दिनचर्या के लिए छड़ी के लिए मजबूत, दुबला और स्वस्थ पाने के लिए नहीं है। हमारे एप्लिकेशन को किसी भी प्रशिक्षण शैली के लिए लचीला है। 10 मिनट के घर जाने से पहले छोड़ या कुछ तंग मांसपेशियों को गर्म करने की जरूरत है कि जब सारा दिन कार्यालय में बैठे मिल गया? बस हमारे एप्लिकेशन खोलें और कुछ प्रतिनिधि है। बस इस दिन में कई बार बड़े परिणाम अतिरिक्त समय अप करने के लिए जोड़ देगा कर।

- ऐप्लिकेशन एक वेबसाइट है http://irongrif.com
- कई उपकरणों, मोबाइल और डेस्कटॉप समर्थन करता है।


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